La CUISINE SANTE c'est...
Une alimentation joyeuse et savoureuse avec des assiettes colorées
Des repas équilibrés et conviviaux
La réponse à vos besoins d’où une meilleure vitalité
Le respect des saisons, de votre corps, vos envies et notre planète
Sonia Beaume
NUTRITION, GESTION DU STRESS
CUISINE SANTE PLAISIR
Coachings individuels et ateliers cuisine santé
Avec la CUISINE SANTE, faites de votre alimentation une force !
Je vous guide pour :
Equilibrer vos assiettes en fonction de vos besoins et vos goûts
Végétaliser vos assiettes sans manquer de protéines
Choisir des aliments à faible charge glycémique
Varier votre alimentation
Vous faire plaisir sans culpabiliser
Manger ce qui vous convient pour bien digérer, mieux assimiler et moins stocker
Mon cadeau pour vous !
Votre bien-être avec ma sélection de recettes simples et saines !
Vous rêvez de recettes à la fois gourmandes et faciles à intégrer dans votre quotidien ?
Cet ebook vous offre une sélection de recettes équilibrées, créés pour vous aider à prendre soin de vous tout en vous régalant.
Accédez à des idées savoureuses et nourrissantes dès maintenant !
Cuisine santé
Je vous aide à équilibrer votre alimentation dans le plaisir et sans pression
Mieux être
Je vous accompagne vers moins de charge mentale et plus de sérénité
Plaisir de cuisiner
La clé pour maintenir votre énergie et votre poids idéal
En adoptant la cuisine santé, vous allez...
Vous rapprocher pas à pas d’une alimentation « hypotoxique » (proche du régime méditerranéen)
Petit à petit, vous allez intégrer une cuisine délicieuse qui répond à vos besoins
Vous allez retrouver une belle énergie et vous régaler avec de belles assiettes colorées et très gourmandes !
Je vous aide à cuisiner des recettes gourmandes et simples pour vous régaler :
VOUS ALLEZ CHANGER VOS HABITUDES PETIT A PETIT
- Manger + vrai et + varié
- Mieux digérer
- Etre + en forme
- Retrouver de l’énergie
- – encrasser votre corps
- Atteindre votre poids de forme
- Cesser les grignotages et envies de sucres
- Mieux gérer votre stress
- Respecter vos besoins
VOUS ALLEZ VOUS ORGANISER POUR
- Manger équilibré au quotidien
- Cuisiner de saison
- Préparer des recettes simples & équilibrées
- Apprendre à intégrer de nouveaux ingrédients/aliments
- Faire vos courses différemment
- Vous hydrater correctement
- Être à l’écoute de vos besoins
- Bouger suffisamment
- Mieux gérer votre stress
Prestations
Individuelles (en Gironde ou en visio)
SUIVI INDIVIDUEL EN VISIO(Nutri'zen)
Un accompagnement sur mesure pour vous aider à perdre vos kilos et gagner en vitalité.
Vous bénéficiez de 6 rendez-vous en visio pour des conseils ultra personnalisés, ainsi qu’un suivi whatsapp durant les 3 mois.
ATELIER INDIVIDUEL EN VISIO (Nutri'cool)
Des ateliers individuels d’1 heure en visio sur une thématique afin de vous apprendre des notions de cuisine santé sans engagement dans la durée.
Revoir et modifier son petit déjeuner, savoir organiser ses repas pour gagner du temps, intégrer des supers aliments…sont des exemples de thèmes abordés.
Atelier cuisine chez vous (Gironde)
L’accompagnement parfait si vous êtes en manque d’idées, de technique ou que vous trouvez que les repas sont une corvée.
Nous cuisinons ensemble chez vous durant 2 heures.
En groupe (En Gironde ou en visio)
Atelier cuisine santé en petit groupe
Ces ateliers de 2 heures en petit groupe sont dédiés à passer de la théorie à la pratique.
Vous apprendrez les bases de la cuisine santé tout en préparant des recettes saines et ultra gourmandes. Ces ateliers se déroulent à Cenac et Villamavie (Capian) en Gironde.
Atelier en entreprise
Des ateliers nutrition ou cuisine santé personnalisés pour vos équipes au sein de votre entreprise.
Les ateliers cuisine santé bien-être à CENAC (33) pour équilibrer son alimentation et cuisiner dans le plaisir
Envie de vous inscrire à l’un des ateliers que je propose ?
Rien de plus facile ! Cliquez sur la date qui vous intéresse et réservez votre atelier !
BONUS : Pour 5 ateliers achetés durant l’année 2025 = 1 atelier offert
N’hésitez pas à revenir vers moi pour toute question.
Mon but
Vous transmettre un maximum d’outils et de conseils adaptés, toutes les clés nécessaires pour être plus sereine et en forme. Vous deviendrez actrice de votre santé !
Mes valeurs
Motivation
Bienveillance
Dynamisme
Respect des saisons
Choix conscients
Plaisir et convivialité
Proximité
Disponibilité
Partage
Témoignages
J’ai fait un bilan conseils en nutrition sur 3 mois avec Sonia qui nous accompagne pour retrouver un équilibre, une hygiène de vie.
Elle nous transmet sa passion de la bonne cuisine, nous motive pour retrouver de l’énergie, du plaisir dans l’assiette, des cuissons justes, un poids ou l’on se sent bien, sans oublier de bouger tous les jours.
Une personne à l’écoute, disponible, souriante que je recommande sans hésitation.
Hâte de pouvoir faire un jour un atelier cuisine en sa compagnie.
C’est mon 2ème atelier avec Sonia, et pas le dernier, toujours de très bons moments, Sonia est très professionnelle, très accueillante, chaleureuse, à l’écoute, ses ateliers sont tellement bien organisés et construits, j’apprends comment manger sainement tout en étant délicieux et jolie, et ma petite famille valide aussi, grâce à l’atelier du petit déjeuner je gagne en énergie et c’était mon but premier !!! Merci Sonia à très vite pour un prochain atelier
Merci infiniment Sonia pour ton accompagnement NutriZen ! Grâce à ta pédagogie et à tes recettes, j'ai repris de bonnes habitudes alimentaires, je planifie mieux mes semaines et je varie plus mes assiettes qu'avant. Et j'ai enfin mis la respiration active dans mon quotidien 😉 Merci encore !
Sonia est une personne passionnée qui a réussi à me donner l’envie de cuisiner et de manger différemment avec surtout le plaisir de me faire plaisir et de prendre soin de moi. Ses ateliers sont extras, originaux, chaleureux, conviviaux … J’ai adoré passer ce moment à cuisiner à plusieurs et tester des associations originales et nouvelles. Je vous recommande pleinement ces ateliers.
Je recommande fortement Sonia. C'est une personne très à l'écoute qui a su m'aider, m'accompagner dans ma démarche de mieux m'alimenter, mieux consommer et surtout mieux écouter mon corps. Merci pour cette aide qui m'a permis de prendre plus confiance en moi. 🙂
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Voyons ensemble si une de mes prestations répond à votre besoin.
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