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Sonia Beaume

Coach Nutrition & Stress

Experte en cuisine santé

Rééquilibrage alimentaire dans le plaisir et sans pression pour perdre vos kilos superflus et gagner en vitalité

Vous souhaitez...

Perdre du poids sans pression et durablement ?

Vous faire plaisir au quotidien avec une cuisine gourmande ?

Trouver enfin votre équilibre ?

Gagner en vitalité et être en forme tous les jours ?

préparation de légumes dans un wok
Sonia Beaume dans son jardin

Je vous propose...

De venir participer aux ATELIERS DE GROUPE MENSUELS !

Ces ateliers sont de vrais moments d’apprentissage, de partage, d’échange et de plaisir ! Vous apprendrez les bases de la cuisine santé pleine de saveurs et de nutriments indispensables. Vous allez rééquilibrer votre alimentation dans le plaisir et sans pression !

Vous préférez un ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL ?

Le suivi Nutri’zen OU les ateliers cuisine santé à domicile sont faits pour vous ! Ces prestations sont ultra personnalisées afin de répondre au mieux à vos besoins. 

Mon cadeau pour vous !

Votre bien-être avec ma sélection de recettes simples et saines !

Vous rêvez de recettes à la fois gourmandes et faciles à intégrer dans votre quotidien ?

Cet ebook vous offre une sélection de recettes équilibrées, créés pour vous aider à prendre soin de vous tout en vous régalant.

Accédez à des idées savoureuses et nourrissantes dès maintenant  !

Ebook Sonia Beaume

Cuisine santé

Je vous aide à équilibrer votre alimentation dans le plaisir et sans pression !

Mieux être

Je vous accompagne vers moins de charge mentale et plus de sérénité !

Plaisir de cuisiner

La clé pour maintenir votre énergie et votre poids idéal !

Vous manquez d'énergie ?

Vous avez pris du poids ?
Vous avez souvent envie de grignoter ?
Vous vous sentez stressée ?
Vous vous sentez mal dans votre corps ?
Vous avez du mal à vous lever le matin ?
Votre sommeil est de mauvaise qualité ?

Je vous aide à :

vous sentir mieux

  • Atteindre votre poids de forme
  • Retrouver de l’énergie
  • Vous lever plus en forme le matin
  • Cesser les grignotages
  • Être bien dans votre corps, bien dans votre tête
  • Mieux gérer votre stress
  • Respecter vos besoins

Modifier vos habitudes

  • Manger équilibré au quotidien
  • Cuisiner de saison
  • Faire des recettes simples
  • Vous hydrater correctement
  • Être à l’écoute de vous-même
  • Bouger suffisamment

Prestations

Accompagnements individuels

Suivi individuel en visio (NUTRI'ZEN)

Suivi-Nutrizen-par-Sonia-Beaume

Un accompagnement sur mesure pour vous aider à perdre vos kilos et gagner en vitalité.

Vous bénéficiez de 6 rendez-vous en visio pour des conseils ultra personnalisés, ainsi qu’un suivi whatsapp durant les 3 mois.

Atelier individuel en visio (Nutri'cool)

atelier cuisine en visio par Sonia Beaume

Des ateliers individuels d’1 heure en visio sur une thématique afin de vous apprendre des notions de cuisine santé sans engagement dans la durée.

Revoir et modifier son  petit déjeuner, savoir organiser ses repas pour gagner du temps, intégrer des supers aliments…sont des exemples de thèmes abordés.

Atelier cuisine chez vous (Gironde)

cours de cuisine à domicile par Sonia Beaume

L’accompagnement parfait si vous êtes en manque d’idées, de technique ou que vous trouvez que les repas sont une corvée.
Nous cuisinons ensemble chez vous durant 2 heures.

Accompagnements de groupe

Atelier cuisine santé en petit groupe

atelier cuisine santé gourmande par Sonia Beaume

Ces ateliers de 2 heures en petit groupe sont dédiés à passer de la théorie à la pratique.

Vous apprendrez les bases de la cuisine santé tout en préparant des recettes saines et ultra gourmandes. Ces ateliers se déroulent à Cenac et Villamavie (Capian) en Gironde.

Atelier en entreprise

Sonia Beaume

Des ateliers nutrition ou cuisine santé personnalisés pour vos équipes au sein de votre entreprise.

feuille de menthe
fraises
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Une année de rééquilibrage alimentaire en ateliers cuisine santé à CENAC

Envie de vous inscrire à l’un des ateliers que je propose ?

Rien de plus facile ! Cliquez sur la date qui vous intéresse et réservez votre atelier !

BONUS pour l’achat de plusieurs ateliers :

Pour 5 ateliers achetés = 1H de coaching individuel offert !

Pour 10 ateliers achetés = 2H de coaching individuel offert !

N’hésitez pas à revenir vers moi pour toute question.

Mon but

Vous transmettre un maximum d’outils et de conseils adaptés, toutes les clés nécessaires pour être plus sereine et en forme. Vous deviendrez actrice de votre santé !

Mes valeurs

Motivation

Bienveillance

Dynamisme

Respect des saisons

Choix conscients

Plaisir et convivialité

Proximité

Disponibilité

Partage

Témoignages

Vous voulez manger plus équilibré pour perdre du poids et être en forme ?

Voyons ensemble si une de mes prestations répond à votre besoin.

appel avec Sonia Beaume

Mes partenaires

logo-villamavie
Villamavie, c’est un peu la « maison du bonheur » ! Dans un cadre somptueux et reposant, vous pouvez vous faire accompagner par une équipe de professionnels du bien-être qui proposent une offre complète de prestations. Je fais partie de cette équipe. Je propose également des ateliers cuisine santé dans leur belle cuisine, de façon ponctuelle.
En savoir plus
LOGO C'est si bon académie
Emilie Borriglione, la fondatrice, est pour moi une formatrice mais aussi une mentore ! Je partage ses idées, ses valeurs, sa façon de faire !! Aujourd’hui elle forme des professionnels comme moi, et mes ateliers sont fortement inspirés des ateliers qu’elle proposait auparavant aux particuliers.
Vous pouvez bénéficiez de 100 € de réduction sur la formation "La cuisine naturo pour les pros" (réservé aux professionnels) en cliquant sur ce LIEN.
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logo-wellnessbyAudrey
Audrey propose des massages thérapeutiques et des soins esthétiques de grande qualité. Nous accompagnons ensemble des clientes bordelaises vers un mieux-être global.
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LOGO MOV'ART BY MARINA
Marina propose des cours en ligne de renforcement musculaire grâce à une méthode inspirée de la danse, du yoga et du pilates. Je suis abonnée au studio digital depuis 1 an ½ et ne m’en lasse pas ! Nous partageons les mêmes valeurs et échangeons régulièrement sur le bien être des femmes (Retrouvez nos lives sur mon compte instagram). Vous pouvez tester gratuitement ses exercices via son compte instagram et vous pouvez bénéficier de -10% avec le code SONIABEAUME sur votre 1er abonnement.
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