Je suis convaincue...
Que la cuisine peut être une formidable alliée pour notre bien être et notre santé…
Je parle d’une cuisine colorée, généreuse, naturellement anti-inflammatoire, qui fait du bien au corps autant qu’elle régale.
Sonia Beaume
Experte en cuisine santé & créatrice d'ateliers culinaires
ATELIERS CUISINE . COURS A DOMICILE . BATCH COOKING
"LA NUTRITION PREND VIE EN CUISINE"
Bienvenue dans une cuisine où plaisir et nutrition avancent main dans la main
Je suis Sonia, experte en cuisine santé et créatrice d’ateliers culinaires.
Je vous accompagne pour faire entrer une cuisine saine, gourmande et simple dans votre quotidien.
Je vous propose des solutions concrètes pour mieux manger et vous régaler au quotidien.
A travers mes ateliers cuisine santé, cours de cuisine ou séances de batchcooking à domicile, je vous transmets des recettes, des astuces et des repères concrets.
J'ai un cadeau pour vous
Mon ebook « Top 5 de mes recettes préférées »
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Mangez avec plaisir grâce à des habitudes simples
La nutrition prend tout son sens lorsqu'elle devient une expérience
EN BATCH COOKING A DOMICILE
- Je viens chez vous pour préparer et organiser des repas qui font du bien pour les jours à venir
EN ATELIER & COURS DE CUISINE
- On cuisine ensemble
- Vous dégustez
- Vous apprenez des repères nutritionnels
- Vous posez vos questions
- Vous partez avec des astuces concrètes et l’envie de cuisiner davantage au quotidien
Les prestations
ATELIERS EN ENTREPRISE
ATELIERS EN ENTREPRISE
Organisez un atelier cuisine santé en équipe : une activité gourmande pour fédérer, allier cohésion et bien être. Je propose des ateliers sur mesure en fonction de votre besoin. N’hésitez pas à me contacter afin que je compose votre prestation idéale. Je vous enverrai un devis détaillé.
Ma philosophie
✔️ Je ne crois pas aux interdits, ni aux régimes
✔️ Je crois aux petits changements que l’on peut conserver dans le temps
✔️ Je crois que chaque repas doit faire autant de bien au corps qu’aux papilles
✔️ Et surtout, je crois que l’on prend davantage soin de son alimentation quand on comprend ce que l’on mange
Ils / elles partagent leur expérience
"Un atelier cuisine à consommer sans modération : des infos nutrition santé pertinentes, un accompagnement bienveillant, la découverte d'aliments, produits et ustensiles respectueux du vivant, de la bonne humeur et beaucoup de professionnalisme"
"C’est mon 2ème atelier avec Sonia, et pas le dernier, toujours de très bons moments, Sonia est très professionnelle, très accueillante, chaleureuse, à l’écoute, ses ateliers sont tellement bien organisés et construits, j’apprends comment manger sainement tout en étant délicieux et jolie, et ma petite famille valide aussi, grâce à l’atelier du petit déjeuner je gagne en énergie et c’était mon but premier !!! Merci Sonia à très vite pour un prochain atelier"
"J'ai participé à l'atelier culinaire pour préparer un apéritif dinatoire sain. Sonia était là pour nous aider dans la confection des recettes et pour nous donner également de nombreux conseils en terme d'alimentation et d'équilibre alimentaire. Le plus était de déguster toutes ensemble nos préparations. J'ai passé un excellent moment de partage et d'échanges."
"Merci infiniment Sonia pour ton accompagnement NutriZen ! Grâce à ta pédagogie et à tes recettes, j'ai repris de bonnes habitudes alimentaires, je planifie mieux mes semaines et je varie plus mes assiettes qu'avant. Et j'ai enfin mis la respiration active dans mon quotidien 😉 Merci encore !"
"Je suis à mon 3ème cours pris en collectif avec Sonia et ce qui me sidère, c'est la facilité avec laquelle je refais les recettes chez moi. Je sors du cours sur le petit déjeuner : une vraie métamorphose à la maison : pour moi, mon mari, mes enfants : confiture framboises poires sans sucre faite en 5 min, beurre de pommes crémeux que tout le monde adore sans compter le pain au sarrasin. Juste fabuleux. Merci beaucoup Sonia"
Nous avons eu le plaisir de faire un atelier cuisine santé avec Sonia qui nous a proposé de délicieuses recettes et de nombreux conseils nutrition faciles à intégrer dans notre routine. Merci Sonia pour tes partages, ton sourire et ta bienveillance.
"Nous sommes très contentes, beaucoup de retours positifs des parents. C'était un super atelier.
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QUELQUES CHIFFRES QUI RACONTENT CETTE AVENTURE :
🍋 78 ateliers cuisine santé créés et animés depuis fin 2023, avec des thématiques et publics différents
🍋 De nombreuses femmes et familles accompagnées vers une alimentation + simple et sereine depuis 2022
🍋 Des centaines de recettes et conseils partagés
Je collabore avec :
MAAD
66 Cours de Verdun 33000 BORDEAUX
