Parcours Nutri'Zen et Atelier Nutri'Cool
Prestations en visio et en individuel
Cliquez sur la prestation de votre choix
Accompagnement personnalisé sur 3 mois pour vous sentir en forme
Accompagnement d’1 heure sur la thématique de votre choix pour apprendre des notions de cuisine santé
Parcours NUTRI'ZEN
Ce parcours individuel en visio dure 3 mois et comprend 6 rendez-vous :
- un bilan d’1h
- 5 ateliers de suivi de 45 min chacun
À qui s'adresse le parcours Nutri'Zen
- vous êtes souvent fatigué.e
- vous avez envie de grignoter
- votre alimentation ne vous fait pas plaisir
- vous avez pris du poids
- vous avez envie d’apprendre les fondamentaux de la nutrition santé et prendre de bonnes habitudes (durables)
- vous mangez toujours la même chose
- vous avez déjà suivi des régimes restrictifs et ne voulez pas renouveler l’expérience
Qu'allons-nous faire ensemble ?
- Faire le point sur vos habitudes alimentaires actuelles
- Puis nous avancerons pas à pas afin de trouver votre meilleur équilibre
- À chaque rendez-vous, nous fixerons ensemble des petits objectifs qui vous mèneront pas à pas vers l’atteinte de votre objectif final
Je serai à vos côtés durant tout le parcours pour m’assurer de votre passage à l’action et vous motiver !
J’intègrerai des outils de gestion du stress que vous prendrez l’habitude de pratiquer au quotidien.
Ce que je souhaite vous transmettre
Un accompagnement sur mesure :
- pour que vous vous sentiez bien, en forme, moins stressé.e, plus ajusté.e à vos besoins
- pour que vous soyez fier.es de vos changements, et que vous preniez de bonnes habitudes durables !
Comment se déroule un parcours ?
- Nous commençons par faire un point téléphonique durant lequel je vous pose quelques questions
- Ensuite je vous envoie un carnet alimentaire à compléter durant 1 semaine
- Nous fixons ensemble un premier rendez-vous "bilan" où j'analyse votre carnet alimentaire et nous échangeons sur vos habitudes. Je vous donne des premiers conseils et informations et nous fixons un plan d’action pour les semaines à venir
- Puis nous nous revoyons tous les 15 jours pour des séances ateliers où nous faisons le point sur votre avancée, vos blocages et je vous apprends les fondamentaux de la nutrition santé
- Nous restons en contact via whatsapp (en privé) tout au long de l’accompagnement. Ceci vous permet de ne pas rester seul.e avec vos questions ou votre manque de motivation !
Quel est le tarif du parcours Nutri'Zen ?
Le tarif est de 285 € payables en 3 mensualités de 95 €.
Atelier NUTRI'COOL
Ces ateliers d’1 heure sont proposés en visio.
À qui s'adressent les ateliers NUTRI'COOL ?
Vous avez envie d’apprendre des notions de cuisine santé mais vous n’avez pas forcément un objectif à atteindre et ne souhaitez pas vous engager sur 3 mois !
Choisissez un ou plusieurs ateliers individuels que nous ferons en visio.
Contenu d'un atelier
Sur la thématique de l'atelier que vous aurez choisie :
- Envoi d’un e.book complet sur la thématique de votre choix (informations nutritionnelles + fiches recettes adaptées)
- Atelier d'1 heure en visio pour vous transmettre des informations et conseils, et répondre à toutes vos questions
Thématiques des ateliers NUTRI'COOL
- Équilibrer son alimentation : connaître l’assiette santé, les portions, les associations bonnes ou mauvaises, la répartition sur une journée
- Revoir et modifier son petit déjeuner
- Végétaliser son alimentation
- Savoir préparer des goûters et collations saines
- Savoir organiser ses repas pour gagner du temps
- Connaître les différents modes de cuisson, leurs avantages et inconvénients et apprendre à les varier
- Intégrer des supers aliments : tout savoir et commencer à faire son kefir et ses graines germées
- Savoir choisir et sélectionner ses aliments : décrypter les étiquettes alimentaires et refaire son placard
Quel est le tarif d'un atelier ?
Le tarif est de 50 € pour 1h en visio.
